“舞动减压，绽放心灵”

          ——安溪心协走进我校开展教师团体舞动减压活动

 各地复学工作在有条不紊地进行。今年的形势对老师们的工作提出更高的要求，由此产生一系列压力焦虑情绪，老师们也需要减压，被关心，缓解情绪，才能以以更好的状态投入学校的工作。

6月1日下午，安溪县心理卫生协会与我校心理发展中心，携手为19级班主任开展“舞动减压，绽放心灵”——教师队伍减压活动。本次活动由安溪心协理事王小琴老师带领，我校19级20多位班主任参加此活动。

舞动不是舞蹈，不是动作，它用身体与动作超越语言，与自己和他人对话连接。面对这种新形的放松方式，大部分老师起初都充满好奇，但动作却拘谨不敢放开。随着音乐的缓缓推进，在王老师的带领下，大家慢慢放松下来，身体跟随音乐舞动，放下头脑评判，体验随心舞动给身体带来的轻松感。

舞动不是舞蹈，不需要“会”，更不是带大家跳跳舞就好，而是有一系列的严谨设置和目标，协助人进行自我内在的探索，并更加适应外在环境。在成长、工作、生活过程中，有太多“规则”和太多“必须”，很多人的身体被慢慢抵制和束缚。通过舞动减压，老师们渐渐回归身体，内心被音乐点燃，身体被动作唤醒，慢慢找回自己，与生俱来的天生能力、生命里潜在的能量源被启动了，大家被身体的奇妙能量而震撼。

本次舞动减压通过群体一致性的动作帮助大老师走出个人封闭，增强彼此信任感。通过节奏性的即兴动作帮助老师释放能量，提高活力，同时也帮助老师了解自己，重建信心，并充分接纳自己。

舞动减压以特别的方式帮助老师舒缓了压力，整合了身心，体验了自由接纳自己身体的愉悦。